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Come prendere la creatina

L’assunzione di creatina può essere valida in caso di prolungati allenamenti di forza e resistenza. Il momento ideale per assumere creatina è sia durante i. Si può comprare la creatina in polvere e mescolarla in un liquido. Oppure si compra in capsule o. Quando assumere la creatina? il momento migliore ; l’assunzione di creatina esogena ha l’obbiettivo di colmare ; le scorte ; un’eventuale. Il prodotto è senza glutine ed è naturalmente privo di lattosio. Modo d’uso: 1 misurino al giorno pari a 3 g di creatina (è possibile raddoppiare per la dieta. Poiché è insapore, inodore e si dissolve facilmente in qualsiasi liquido, la creatina monoidrato è forse l’integratore più facile da assumere. I consigli sulla modalità di assunzione della creatina sono molteplici: ai pasti, prima dell’allenamento, dopo l’allenamento oppure prima e dopo. Si consiglia di assumere 3 g di creatina al giorno per ottimizzare lo sviluppo muscolare e aumentare le prestazioni sportive. Se infatti ti alleni almeno 3 volte alla settimana puoi assumere la creatina anche tutti i giorni. Nei giorni in cui hai pianificato l’

Allenamento

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